Mnoho lidí považuje za urážlivé si uvědomit, ale toto je zřejmý fakt: přibíráme kvůli přejídání.
Většinu jídla jíme doma.
O jakých návycích mluvíme?
Majonéza a jiné omáčky
Je důležité pochopit, že omáčky a šťávy jsou volitelnou součástí pokrmu. Obsahují však velké množství kalorií.
Pokud se příliš necháte unést šťávami a omáčkami, můžete přibrat.
Zahušťovadla
Hospodyňky často přemýšlejí o tom, jak udělat první chody tlustší, ačkoli by měly být podle definice tekuté. Používají se různé vysoce kalorické potraviny, které kazí postavu.
Méně byste se proto měli zajímat o krupici, mouku a škrob.
Láska ke smažení
Pokud porovnáte kalorický obsah smažených, vařených a pečených jídel, rozdíl bude obrovský. Proto byste se měli smažení stále vyhýbat.
To zlepší stav těla a umožní vám udržet si postavu.
Dříve jsme mluvili o.