Neměli byste zanedbávat konzervované fazole: pokud si vyberete produkt od důvěryhodného výrobce, pak bude kvalita a nutriční hodnota na stejné úrovni.
Tyto fazole lze použít nejen jako přílohu nebo přísadu do polévek a salátů.
Jak vyrobit fazolovou pastu
Seznam ingrediencí
– plechovka fazolí (nejlépe červených);
– malá konzerva tuňáka;
– lžíce nasekaných vlašských ořechů;
– malá salátová cibule;
– pár snítek koriandru;
– půl lžíce citronové šťávy;
– koření a sůl podle vaší chuti.
Způsob vaření
Budete muset okamžitě vyjmout fazole a tuňáka z plechovek a přenést je do mixéru. Kapalina musí být co nejvíce vypuštěna. Nakrájejte cibuli a přidejte ji k ostatním surovinám.
Dále přidáme koriandr, zalijeme citronovou šťávou, okořeníme a dosolíme.
Uveďte do homogenního stavu. Do připravené paštiky přidáme drcené vlašské ořechy.
Dříve jsme mluvili o.