Snídaně je základem zdravé výživy a také zajišťuje, že nebudete chtít v dohledné době myslet na svačinu.
Sendviče, míchaná vajíčka nebo omelety ale dříve nebo později začnou nudit. Pak nám zbyde kaše.
Budete potřebovat:
- pohanka – ½ šálku;
- voda – 200 ml;
- skořice – ½ lžičky;
- sůl – 1 špetka;
- banán – 1 ks;
- ořechy a sušené ovoce podle chuti;
- místo cukru – med.
Jak vařit
1. Pohanku roztřiďte a promyjte, přidejte vodu a vařte 15-20 minut na mírném ohni.
2. Ihned můžete přidat skořici a trochu soli.
3. Banán rozmačkáme vidličkou nebo z něj uděláme kaši pomocí mixéru.
4. Až budete připraveni, přidejte do kaše ořechy, sušené ovoce, banánové pyré a med. Dobrou chuť!
Předtím jsme si řekli.