Aby tvaroh přinesl maximální výhody, musíte jej kombinovat s určitými produkty.
S jakými potravinami byste měli tvaroh jíst ráno a s jakými večer, řekla nutriční terapeutka Elena Solomatina.
Doporučení odborníka přináší portál.
S čím byste měli tvaroh kombinovat?
Ráno je lepší jíst tvaroh se sacharidy: bobule, ovoce, sušené ovoce. Můžete přidat nějaké ořechy.
Večer se doporučuje kombinovat tvaroh s bylinkami (petržel, koriandr) a česnekem.
Česnek ředí krev, což je užitečné při kardiovaskulárních onemocněních. Nejvíce mozkových příhod a infarktů se podle statistik objevuje kolem páté hodiny ranní.
Je také přijatelné jíst tvaroh na večeři s okurkami nebo kefírem.
Dříve víme, s čím by se ovesné vločky absolutně neměly kombinovat.