Mnoho lidí nejí dostatek zeleniny, což negativně ovlivňuje jejich zdraví a vzhled.
Hlavní stížností je, že takové jídlo nenaplňuje a nenasycuje tělo bílkovinami.
Jaké zdroje bílkovin lze přidat do zeleninového salátu?
Matice
Tato luštěnina je dobrá jak vařená, tak konzervovaná. Složení cizrny lze právem nazvat dokonalým.
Pravidelné používání vám pomůže stát se zdravějším člověkem. S cizrnou je také snadné splnit požadavky na bílkoviny.
Quinoa
Tato kultura „vypadá dobře“ nejen v polévkách a jako příloha: pokud zachováte texturu quinoa, bude salát zajímavější, chutnější a výživnější.
Proto se můžete pokusit připravit lehký salát pomocí zdravého produktu.
Tofu
Zastánci rostlinné stravy dobře vědí, že tofu je jednou z nejzdravějších potravin. Sójový sýr je také zdrojem vysokého obsahu bílkovin.
Proto se vyplatí jej používat při vaření.
Dříve jsme sdíleli.