Pro mnohé zůstávají sendviče nejpohodlnější možností občerstvení: je vhodné vzít si takové jídlo s sebou do práce nebo na procházku.
Zůstávají však otázky týkající se výhod takového jídla.
Jaká tajemství lze identifikovat
Kvalitní chleba
Odmítáme oblíbené druhy výrobků – bochník, bílý a běžný chléb. Užitečnou možností by byl žitný chléb nebo výrobek vyrobený z celozrnné mouky.
Věnujte také pozornost složení produktu a jeho obsahu kalorií.
Tuk
Nekazte sendviče máslem, majonézou nebo jinými vysoce kalorickými přísadami. Výborným základem by byl hummus, nerafinovaný olivový olej nebo přírodní jogurt.
Můžete také připravit první vrstvu zralého avokádového pyré.
Zelenina
Mnoho lidí věnuje pozornost především bílkovinným složkám – uzenin, masa, ryb, sýrů a dalších. Musíme se ale více zaměřit na zeleninu a zeleninu.
Klobása nebo uzené ryby jsou škodlivé produkty. Ale rajčata, okurka, salát, paprika a další „zelené“ potraviny jsou velmi cenné a zdravé.
Dříve jsme mluvili o.