Tradiční náplně pro palačinky Šrovetide nejsou zdaleka užitečné.
To bylo varováno endokrinologem, odborníkem na výživu Daria Khaikina.
Odborník nazval užitečné alternativy k klasickým výplně v palačinách v rozhovoru s.
Nejužitečnější palačinky pro palačinky
Jako náplň pro palačinky se nejčastěji používají džem, čokoládová pasta, kondenzované mléko nebo jen olej s cukrem.
Takové výplně mnohokrát zvyšují obsah kalorií v palačinách. V polévkové lžíci kondenzovaného mléka, například 120 kalorií, v lžíci čokoládových těstovin-110-150 kalorií.
Olej a cukr přidávají 100-150 kalorií, sladké kalorií Jam-50-80.
Nyní si představte, kolik přísad používáte pro část, – Poznamenal Khaikina.
Podle ní palačinky s takovými výplněmi nepřinášejí žádnou výhodu ani nasycení.
Po několika hodinách se budete znovu cítit hlad, – odborník varoval.
Mezi užitečnými alternativami volala následující: řecký jogurt s bobulemi, tvaroh s banánem nebo medem, ořechové těstoviny s banánem, losos s tvarohem, vejce s bylinkami.
Podle Khaikiny poskytují výplně vysoký obsah bílkovin a vlákna stabilní energie.
A cukr – stimulujte pouze chuť k jídlu, – Přidal odborník na výživu.