Kdo řekl, že nabídka stravy je nudná?
S příchodem na jaře mnozí hledají způsoby, jak vrátit formu, aniž by opustili své oblíbené pokrmy.
Existuje řešení: jemné židovské kotlety, které jsou připraveny ze tří dostupných produktů a obsahují pouze 150 kcal na porci.
Tento recept obrátí myšlenku zdravé stravy.
Pro přípravu budete potřebovat kuřecí filé (500 g), dvě velké žárovky a vejce. Sůl a pepř se přidávají podle libosti, ale i bez koření jsou kotlety šťavnaté.
Maso je jemně nasekané nožem – takže textura se stává vzdušným a cibule se otírá na řezatel, takže se „rozpustí“ v mletém masu.
Všechny ingredience jsou smíchány v misce, dokud se nevytvoří hladké malé koláče a rozloženy na horké pánvi s povlakem proti štivce.
Olej není nutný: kuřecí tuk, který se uvolňuje během smažení, dává vzorům zlatou kůru.
Hlavním tajemstvím chuti je minimální zpracování. Mproudé maso není zkroucené v mlýnku na maso, ale nasekané ručně a udržující si šťastvu.
Podávejte kotlety se zeleným salátem, dušenou zeleninou nebo celozrnným chlebem.
Jídlo je ideální nejen na večeři, ale také na svačinu. A není škoda sloužit takovému jídlu k slavnostnímu stolu – hosté určitě ocení takovou léčbu.
Vyzkoušejte to – a ujistěte se, že můžete zhubnout bez tvrdých omezení a mnoho hodin tréninku.