Se slovem ovesné vločky se nálada může zhoršit. Ale fanoušci správné výživy se o to nestarají.
Aby bylo užitečné jídlo chutné, musíte vědět o některých tajemstvích. Například jak vařit lahodný kastrol za 10 minut.
Bude nutné:
- ovesné vločky 50 g;
- mléko (kefir nebo jogurt) 100 ml;
- Apple 1 PC;
- vejce 1 ks;
- 1 i pro Moy. L;
- skořice ½ lžičky;
- Sůl špetku.
Jak vařit
Vyčistíme jablko z kůže a jádra a otíráme buničinu na hrubém struhadlo.
Smíchejte vločky v misce, jablečné mléko. Přidejte vejce a med, skořici a sůl.
Smíchejte až do homogenní hmoty, nechte stát 5-7 minut.
Poté, co vločky zvětšují, můžete směs přesunout do pekáče, namazávanou rostlinným olejem.
Oteřte troubu na 180 stupňů Celsia a pečíme 15-20 minut, dokud není zlatohnědá.
Pokud je to žádoucí, můžete do receptu přidat sušené ovoce nebo čerstvé ovoce, stejně jako 1-2 lžíce tvarohu. Bon Appetit!