Ovesná kaše je nejen chutná a zdravá, ale také jednoduchá snídaně.
A můžete usnadnit proces vaření ovesných vloček, pokud to budete dělat večer. V tomto případě můžete ušetřit drahocenný čas ráno, což bude zvláště užitečné, pokud jste se později naplánovali z postele.
Pro přípravu líné ovesné vločky budete nejprve potřebovat vhodnou kontejner. Bude lepší, pokud se stane poloviční nádobou s krouceným víkem.
Nyní změřte 50-60 g obilovin, což se rovná 4 polévkovým lžicům-toto množství bude pro dospělého stačit.
Chcete -li diverzifikovat obvyklou chuť, zkuste použít přísady ve formě lněných semen nebo chia. Ořechy se sušeným ovocem budou také upraveny.
Nyní vyplňte vločky kefirem nebo jogurtem. Pro uvedené množství obilovin je zapotřebí 250 ml. Můžete také použít mléko nebo šťávu. V tomto případě bude objem menší – 150 ml.
Je povoleno používat obyčejnou vodu – všech stejných 150 ml.
Poté, co napařujete ovesné vločky, smíchejte obsah nádoby, zavřete víko a vložte do chladničky v noci a vše se děje.