Vaše ráno začíná sendvičem, ale obvyklá chuť nebyla po dlouhou dobu šťastná?
Odpověď byla nalezena na otázku, co dát na chléb, pokud chcete lehkost a výhody bez zbytečného úsilí.
Odpověď je skryta ve skromném chone, který se promění v modlitbu vzduchu s jasnou postavou.
Nut nejen nahrazuje klobásu – dává energii, která bude ocenit i ti, kteří nejsou zdaleka zdravou stravou.
Protein ve svém složení podporuje svaly, nabití železa s vitalitou a vlákno nepostřehnutelně pomáhá trávení.
Taková svačina nezanechává závažnost, i když ji budete jíst před tréninkem nebo prací.
Pro přípravu si vezměte 200 g cizrny, vařené předem do měkkosti. Pokud není čas na vaření, je vhodný konzervovaný – musí být umýt a sušen.
K tomu se přidávají dva hřebíček česneku, šťáva z poloviny citronu, špetku soli a pepře.
Beat s mixérem a postupně nalijte olivový olej do krémové textury.
Na konci jsou představeny petrželky nebo koriandr greeny – přidává čerstvost.
Hotová pasta je rozmazána smaženým chlebem, doplněným plátky okurky nebo sladkého pepře. Někdy se smíchá se sušená rajčata nebo paprikou pro ostrost.
Křupavé krutony, Lavash nebo dokonce zeleninové hranolky – cizrna modlitby najde své místo všude.
Je uložena v lednici po dobu až tří dnů, ale jí mnohem rychleji.
Pokud chcete experimenty, cedrové ořechy nebo uzená paprika se přidají k hmotě – chuť bude jiskřit novými odstíny.