Aby byla užitečná palačinky Shrovetide užitečné, umožní používání zdravějších složek.
Takovou radu byla poskytnuta vedoucím centra pro kompetenci vývoje produktů na základě rostlinného roubu Roskachestvo Olesya Makhova.
Jak připravit palačinky na Šrovetide pro zdraví, řekl odborník v rozhovoru s publikací.
Jak učinit Shrovetide Pancakes užitečné
Nejprve byste měli používat zdravější ingredience.
Můžete například smíchat obyčejnou mouku s celozrnným obilím, přidat nasekaná chia nebo povlečení.
To nejen zlepší nutriční hodnotu, ale také přidá chuť zajímavých odstínů, – řekla Makhova.
Jako náplň doporučila používat zeleninu, luštěniny, ovoce.
Jsou bohatí nejen s vitamíny a minerály, ale také vlákny a prodlužují pocit sytosti.
Za druhé, při smažení byste neměli používat hodně oleje. Čím více je, tím více kalorií se palačinky ukážou.
Také by palačinky neměly být pečeny na vysoké teplotě, což přispívá k tvorbě škodlivých látek.
Zatřetí, pozorovat moderování, jíst v malých porcích.
To si užije chuť, dostatek a nepřetěžujte tělo, – Poznamenal odborník.