Máte rádi tvaroh a jíte ho často? Pak je tento článek právě pro vás.
Prozradíme vám, zda můžete tvaroh jíst každý den a s čím je vhodné ho kombinovat.
Jak správně jíst tvaroh
Při absenci kontraindikací lze tento produkt konzumovat denně.
Dospělý může sníst až 200 gramů tvarohu denně.
Děti do jednoho roku mohou jíst ne více než 20 gramů tvarohu denně, více než jeden rok – 60-100 gramů.
S tvarohem s vysokým obsahem tuku (12-23%) byste se neměli nechat unést. Vyberte si produkt s obsahem tuku 5-9%.
Prospěšné vlastnosti tvarohu můžete zvýšit jeho kombinací s bobulemi, ovocem a bylinkami.
Pro informaci
– netekutý bílý fermentovaný mléčný výrobek, tradiční pro východní, severní a (méně často) střední Evropu, získaný fermentací mléka a následným odstraněním syrovátky.